herzwärts Yoga

Ich liebe Yoga ❤ Die sanften, fliessenden Bewegungen, die kraftvollen Asanas und den Genuss der Ruhe mit einer bewussten nach*innen*Schau. Yoga schafft es immer wieder mich zu erden, mich bewusst zu spüren, bei mir selbst anzukommen, wenn ich mich im Außen/ im Alltag verloren habe. In meinen herzwärts Yoga Stunden möchte ich dir diese Begeisterung an der Bewegung und am bewusst*sein schenken.

Meine einjährige Yogaausbildung habe ich bei der Yogaakademie Steiermark 2008 begonnen und 2014 abgeschlossen. Da alles Yoga ist, lerne ich jeden Tag dazu und entwickle mich stetig weiter.

Ab Herbst wird es voraussichtlich in Graz und Umgebung Yoga mit mir geben. Für jedes Alter, Anfänger, wie auch Auffrischer. Alle sind herzlich willkommen ❤

Yoga für Alle findet im Gartenparadies Painer in Eggersdorf b. Graz statt.

Herzensgrüße von Nicole alias YogiNici ❤

Natürliche Mundspülung selber machen

Heute gibt es das 2. Video von mir zum Thema Natürliche Mundspülung selber machen.

Hier nochmal niedergeschrieben, das simple Rezept dazu:

  • 1 gehäufter EL Birkenzucker (= Xylit) > hilfreich gegen Kariesbakterien
  • 2 gestrichene EL Himalaya Salz > remineralisiert
  • 1 TL Kurkuma Pulver > entzündungshemmend
  • 1 TL Natron (= Natriumhydrogencarbonat, Natriumbicarbonat) > wirkt basisch, neutralisiert die Übersäuerung im Mund
  • 1 TL (grüne) Heilerde > entzündungshemmend, bindet Giftstoffe
  • 1 Messerspitze Zimt Pulver > gegen Zahnfleischbluten; falls du schwanger nist, rate ich darauf zu verzichten
  • 2 Tropfen Teebaumöl Bio
  • 2 Tropfen Pfefferminzöl bio

Nun kommt alles in den Mörser und wird fein vermahlen und vermischt. Fertig!
Die Anwendung ist so einfach wie die Herstellung 😀
Verwende ca. 1/4 TL auf ein Glas Wasser zum Spülen nach dem Zähneputzen oder zwischendurch für ein frisches Mundgefühl (vielleicht statt einem Kaugummi?).

Ein Blick hinter die Kulissen: Ich habe dieses Video 3 mal gedreht, danach bearbeitet, um sie alle zu löschen und es noch einmal neu zu drehen. Puuuh, jetzt ist es fertig 😉 Ich freu mich und hoffe, dass ich dich damit inspirieren kann deine eigene natürliche Mundspülung zu machen. Und damit genau so happy zu sein wie ich!


Ich freue mich immer über Austausch mit dir und deine Fragen.
Bis bald und viel Freude damit!
Herzensgrüße von Nicole ❤

Hafermilch selber machen

Eine Premiere! Heute habe ich das 1. selbstgedrehte Video für dich 😀
Ich zeige dir, wie ich unsere Hafermilch selber machen, da ich vor gar nicht langer Zeit gecheckt habe, dass auch, wenn „ohne Zuckerzusatz“ auf der Packung steht in der kcal-Liste meistens um die 4-6 Gramm Zucker pro 100 ml enhalten sind. Was mir viel zu viel ist. Deswegen wird sie nun selbstgemacht oder ich greife auf die 0% Zucker Variante zurück, wenn ich nicht dazu komme.
Das Video ist wahrlich nicht perfekt, aber es hat mir viel Spass gemacht es zu drehen und danach zu bearbeiten. Ich hoffe, dass du genauso viel Freude beim Nachmachen hast!
Herzliche Grüße von Nicole ❤